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                                                                    亿博平台APP:防治疾病男女有别-动画新闻

                                                                    最新资讯 2019年09月20日 23:04

                                                                    防治疾病男女有别-动画新闻

                                                                    防治疾病男女有别-动画新闻

                                                                    【百度指数】

                                                                    男人和女人的生理结构有着与生俱来的不同□◇,这种差异不仅造就了他们在远离某些疾病方面的优势∴↑┊,也同时暴露出了一些健康短板┊┊♂。因此⊙☆☆,防治疾病时常会因性别而异﹡。

                                                                    南方医科大学南方医院消化内科主任刘思德建议∵⌒,女性要少吃甜点、高油、辛辣刺激、腌制食品等;多吃富含纤维的新鲜蔬果和粗粮♀∵△,适当喝豆腐状的酸奶∟,保持肠道菌群平衡;晚饭不要吃得太晚∟,最好选择米粥、面条等易消化食物;改变久坐习惯⊙↑,坚持运动能促进肠道蠕动↑♂,帮助保持肠道健康;饭后1~2小时还可以给肠子做做“体操”♂⌒,即两手掌顺时针旋转轻揉腹部10分钟左右⊿。《2018国人肠道健康白皮书》显示◇,与女性相比▽〇,男性更易腹泻∴⌒∟,建议保证饮食清洁∟♂,不要随意去小摊贩、大排档吃饭∟π。尤其是生冷食物◇﹡,吃太多不仅增加摄入致病菌的风险↑,其本身还会刺激肠胃△,增加消化系统负担⊿▽♀。另外〇⌒,男性还要注意防止“病从手入”π,勤洗手可降低50%以上的腹泻∴π┊。

                                                                    肠道:男性易腹泻﹡△△,女性易便秘女性的肠道平均比男性的长10厘米∵π,这是因为男性直肠前面只有膀胱┊,而女性的肠道需绕过卵巢和子宫↑,弯曲幅度更大△,这一生理特征不利于女性粪便的排出◇☆。女性体内的雌激素还会降低肠道的蠕动速度┊,延长食物通过肠道的时间⊙♂↑,所以女性更易便秘、腹胀等◇。男女唾液成分也不一样♂,吃同样的食物〇⊿,女性所需消化时间更长∵。有研究显示♂﹡⊿,从食物入口到排出体外◇,男性一般需24小时♂◇,女性要用28小时﹡⊙∟。因此♂,女性患慢性便秘和肠道疾病的概率分别是男性的3倍和2倍♂△。

                                                                    心脏:男性心脏大〇,女性血管细英国布里斯托心脏研究所格林·托马斯博士表示☆⊙,女性心脏的大小平均只有男性的2/3☆⊿△,泵血能力较弱﹡〇,相应的每分钟心跳平均比男性多8次↑∴。此外□,女性的冠状动脉比男性窄☆。东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春解释说∟∟?,男性体内的雄激素可使动脉血管扩张?△∵,女性体内的雌激素则会刺激血管收缩☆↑〇,血管更容易发生痉挛∟♂▽,致使心脏缺血♀〇〇。这些心血管结构差异◇♂♀,使得女性比男性更容易发生动脉粥样硬化斑块堵塞?。再加上男性血栓内易形成钙化斑π,斑块相对稳定┊,发生卒中的风险较小;而女性血栓内钙化斑块较少∴,质地较软◇∴,易脱落或破裂∵┊☆,进而引起心肌梗死⌒⊙,还可能随血液流动进入其他器官血管内发生栓塞☆〇∴。

                                                                    雌激素可通过调动肾上腺素能系统增强心脏的收缩能力△⊙﹡,降低全身血管阻力来降低血压△,影响脂代谢来降低血脂水平⌒△△。需提醒的是☆∵,女性糖尿病患者得心血管病的风险更大↑◇⌒,几乎抵消了她们在生理上的优势⊙☆◇,并且糖尿病引起的心血管病变类型与高血压不同?〇,往往表现为广泛的、弥漫性病变♂,治疗起来更麻烦π♂,因此要格外注意糖尿病的防控?△。平时要坚持运动⊿□,均衡饮食∴∟↑,定期监测血糖、血压和血脂水平□。55岁以后是女性患心脏病的高峰期♀π∴,建议中老年女性适当补充雌激素〇┊。

                                                                    大脑:男性爱冒险↑,女性多忧虑被誉为“美国大脑健康之父”的丹尼尔·亚蒙教授♂,在其著作《女性脑》中总结了男女大脑的差异:成年男性大脑体积比成年女性的大8%到10%□∴﹡,大脑神经元数量比女性的多4%;男性大脑中的杏仁核比女性的大☆┊〇,杏仁核是加工愤怒的中枢□,所以男性更易勃然大怒;女性大脑中的边缘系统比男性发达⊿,因为其是情绪中枢?,所以女性的心思更为敏感∟♂,直觉和共情能力更强〇♂□,这利于规避危险、提高团队协作效率〇,但也容易对外界过度敏感↑☆⊿,甚至引发焦虑等不良情绪∵,带来一系列身体问题◇▽,比如易患感冒、胃溃疡、阿尔茨海默症等;5-羟色胺是一种神经递质♂π,其在体内含量的多少与乐观程度密切相关↑〇,女性体内5-羟色胺比例只有男性的1/2◇,所以女性的乐观倾向比男性低得多π,一旦遇事习惯规避风险和按最坏的情况做打算□。基于这点⊿,男性爱以身犯险♂∴┊,更乐于尝试飙车、极限运动等危险动作⊿?∵,由此“害死自己”的概率也是女性的4倍⊙π?。

                                                                    男女分别如何护脑ππ?清华大学玉泉医院神经内科主任医师乔立艳表示♀♂,应从“保养硬件”和“维护软件”两大方面做起□⌒。

                                                                    男性在心血管结构上虽占了优势〇♀∵,但在防治心血管病方面仍不能掉以轻心♀◇〇。美国哥伦比亚大学“性别差异”项目负责人玛丽安·莱卡托博士指出♀⊿,男性第一次患冠心病的年龄大约比女性早10年﹡△〇。因此〇⊙,男性20岁以后就应开始关注胆固醇水平□◇┊,如果正常♂△⊙,每5年追踪一次;不要过度消耗身体〇♂,应尽早改掉吸烟、饮酒、喜食肥甘厚味等不良习惯;心理压力大时△↑π,别硬扛∟。

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                                                                    “保养硬件”方面〇♂〇,要做到均衡膳食、勤于运动、睡眠充足﹡△,尤其是调整饮食至关重要﹡□,需注意:1.适量吃肉∴。肉类中的胆固醇是大脑细胞合成的必需成分┊☆∵。有些女性为了减肥⊿π∵,饮食过于清淡┊,血液中胆固醇含量太低⊿,对大脑不利;而有些男性无肉不欢♂,胆固醇过多∟﹡⊙,在血管内沉积形成斑块┊,可能诱发脑梗塞、脑出血π∟。2.吃够纤维⊿∟。丹尼尔表示☆♂∟,雌激素是女性健康“保护伞”⊿,膳食纤维能帮它在体内更好地发挥作用☆,更年期和绝经后女性更应注重粗粮、果蔬等富含纤维食物的摄入▽⊙,且要保证食物色彩的丰富π↑♂。男性同样适用﹡⌒⌒。3.把水喝足⊿⊙。大脑80%的成分是水┊∵,成年人每天饮水量(升)应达到体重(公斤)的3%◇♀,比如体重50公斤的人♂,饮水量不低于1.5升⊿☆〇。4.少吃糖∵∟♂。丹尼尔教授指出┊,睾酮能让5-羟色胺更好发挥作用┊♀,女性体内睾酮本来就比男性少□,如果还爱吃甜食↑□π,睾酮水平就会更低∵♂∴,影响乐观情绪◇▽♀。

                                                                    【1】【2】

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                                                                    “维护软件”指建立科学思考方式□,改善心态∵⊿⌒,减轻不良情绪的影响♂∵⊿。临床上┊,抑郁症患者常出现无精打采、做什么事都不感兴趣的“假性痴呆”↑△□。建议大家注重心理健康﹡,遇到问题多向亲友倾诉♂⊙,或寻求心理医生帮助〇﹡﹡。

                                                                    上一页: 北青报:大学食堂不止有美食 还应有诗和远方 下一页: 库克现身发售现场 消费者购买新款iPhone意愿超预期
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